- Alle groeps trainingen zijn afgelast de komende tijd.
- Ledenvergadering 23 maart 2020 afgelasting.
- Spinning lessen.
Alle groeps trainingen zijn afgelast de komende tijd.
Het Corona virus heeft hard toegeslagen in Nederland en daardoor zijn alle trainingen en wedstrijden afgelast. De KNWU heeft richtlijnen waar je je zo veel mogelijk aan moet houden zie hieronder. Hou je op de hoogte van alle maatregelen en handel hierna.
KAN IK GEZIEN HET CORONAVIRUS NOG BUITEN FIETSEN?
Dit artikel is voor het laatst bijgewerkt op donderdag 19 maart 16:00 uur. Voor actuele informatie over het coronavirus verwijzen we naar de website van het RIVM.
Met de lente voor de deur wil iedereen graag zijn fiets pakken om naar buiten te gaan en de training af te werken. Momenteel kan dat ook nog in Nederland, in tegenstelling tot een aantal andere landen in Europa. Echter is het in deze tijd van het coronavirus belangrijk om met een aantal richtlijnen rekening te houden als je buiten wil gaan trainen.
Fiets alleen
Het voordeel van de wielersport is dat je heel makkelijk alleen kunt trainen en niet afhankelijk bent van teamgenoten. Fiets dus alleen en vermijd drukke fietsomgevingen om de kans op verspreiding van het virus te beperken.
Leeg je neus niet op straat
Houd rekening met elkaar en ‘leeg’ of snuit je neus niet tijdens het fietsen. Het is sowieso al niet fraai om te doen en in deze situatie ook niet zonder risico’s. In plaats daarvan kun je beter even stoppen om je neus te snuiten in een papieren zakdoek.
Beperk zware trainingen
Beperk zware trainingen, zoals interval- en bloktrainingen en trainingen van drie uur of meer. Oftewel, inspanningen waar je twee dagen of langer van moet herstellen. Fiets op zo’n manier dat het geen grote aanslag doet op het immuunsysteem. Als het immuunsysteem te zwaar belast wordt, ben je (kort na de inspanning) vatbaarder voor ziekten en virussen, zoals het coronavirus.
Doe geen gekke dingen op de fiets
Pas op met risicovolle manoeuvres zoals wheelies en jumps en breng jezelf en anderen niet onnodig in gevaar. Ziekenhuizen hebben hun handen al vol aan het coronavirus.
Zorg goed voor jezelf
In deze tijd is het goed om extra aandacht te schenken aan je persoonlijke verzorging. Houd je ochtendpols bij, zodat je goed kunt monitoren of je al hersteld bent van de training, nog even rustig aan moet doen, of toch iets onder de leden hebt. Gebruik tijdens de training een buff (nekwarmer), douche direct na de training en eet gezond zodat je lichaam optimaal herstelt. Pak ook die extra uurtjes slaap, zodat het immuunsysteem goed kan herstellen.
Gebruik je verstand
Gebruik tot slot je gezonde verstand. Fietsen is de mooiste sport op aarde, maar onze collectieve gezondheid is belangrijker. Neem zelf verantwoordelijkheid en hou de updates van het RIVM in de gaten.
Ledenvergadering 23 maart 2020 afgelasting.
Namens het bestuur doe ik je hierbij het bericht dat de ledenvergadering van maandag 23 maart is afgelast wegens de uitbraak van het coronavirus.
Een nieuwe datum voor deze vergadering zul je dan, wanneer deze bekend is, via de mail ontvangen.
Spinning lessen.
De spinning lessen gaan ook niet meer door, omdat de sport scholen gesloten zijn.